Правильное похудение

Наверное, многим из нас знакома история, когда мы, глядя утром на весы, задумывались над тем, когда же, наконец, я похудею. После этих мыслей мы начинаем активно приниматься за поиск суперэффективной диетой. Однако случается так, что иногда после сидения на какой-нибудь супермодной диете, к нам снова возвращаются, а порой и в большем количестве, потерянные килограммы.
Что делать в такой ситуации? Ответ прост - надо с умом подходить к процессу похудания, и тогда всю жизнь Вас будет радовать Ваш внешний вид. Так как правильно осуществить похудение, живя в быстром ритме жизни?
Все мы знаем, что врачи-диетологи советуют питаться хорошей и здоровой пищей, всегда соблюдать завтрак, обед и ужин. Но как это сделать, если по утрам у Вас совсем не хватает времени на готовку каких-нибудь салатов или свежевыжатых соков? Просто поступайте разумно. Сегодня в магазинах всегда можно найти полезные завтраки: хлопья, злаки, каши, на готовку которых уходит минимум времени. Их достаточно только залить кипятком или молоком и через несколько минут на вашем столе здоровый завтрак, в котором обязательно содержится комплекс витаминов и минералов.
Обед у Вас всегда должен быть плотным, но он не должен пестрить жирной пищей и сладкими булочками. Если у Вас на работе имеется столовая, то ходите туда и заказываете что-нибудь полезное. К примеру, мясо или рыбу на пару с небольшой порцией риса или гречки. Если же, Вы привыкли кушать в самом офисе, то постарайтесь заранее подготовить себе здоровый обед. Дома Вы можете приготовить нежирное мясо или рыбу на пару, маленький кусочек сыра, зерновой хлеб и салат из помидоров и огурцов, и все это взять к себе на работу. Поверьте, это и сытно, и очень полезно.
Вечером мы частенько приходим домой уставшими и голодными. Поэтому у многих из нас ужин, как правило, получается вторым обедом. Чтобы не перегружать свою пищеварительную систему перед сном, то постарайтесь на ужин себе приготовить порцию салата с вареным мясом или рыбой или скушать нежирный творог с кусочком сыра.
Для тех, кто привык кушать в перерывах между едой, подойдет хороший совет – всегда носите с собой сухофрукты или свежие фрукты. Таким образом, в любой момент вы сможете скушать яблоко, апельсин, курагу и утолить свой голод, а также обогатить свой организм витаминами и полезными сахарами.
Кстати, что касается сахара. Запомните раз и навсегда – во время похудания никаких булочек, сдоб, пирожков и т.п. Хотя иногда можно себе позволить дольку шоколадки или кусочек низкокалорийного торта.
Придерживаясь диеты для похудения, Вы должны помните и еще одну истину – с вашего стола должны раз и навсегда пропасть сосиски, колбасы, колбаски и т.п. Многое из этих названных продуктов сделаны из различных вредных добавок, которые неблагоприятно могут сказываться на нашей фигуре.
Конечно, правильно питаться – это ключ к успешной фигуре. Однако, если Вы желаете, чтобы стрелки весов все чаще клонились влево, то добавьте в свою жизнь физические упражнения. Запишитесь в какой-нибудь фитнес зал или купите себе домой тренажеры. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, гулять и развлекаться и тогда результат Вас не заставит долго ждать.