Заблуждения о сне   

Про наш сон, его качество, наполненность плохими и хорошими переживаниями в нем сказано уже многое. Порой мы спим настолько чутко, что то и дело посматриваем на наручные часы - а не проспали ли на работу? Но иногда словно проваливаемся в томительную бездну сна, не откликаясь и на зов будильника. Существующие заблуждения относительно сна пора разобрать «по косточкам».

Заблуждение первое: чтобы стать более успешным и продуктивным, надо меньше спать. В действительности многие люди в связи с загруженностью на работе спят около 4 часов. К тому же, они считают, что для достижения богатства и успеха нужно спать еще меньше. Однако наиболее оптимальная формула для творчества и продуктивности – быть полностью здоровым.

Заблуждение второе: снотворные таблетки позволяют лучше спать. В действительности все снотворные препараты дают «ненастоящий» сон. В большей степени это относится к химикатам, в меньшей – к растительным и гомеопатическим средствам. Снотворные препараты допустимы лишь тогда, когда сон жизненно важен, но его невозможно достичь иными средствами.

Заблуждение третье: вечерний сон не нужно «сбивать» короткими дневными «дремами». В действительности для поддержания интеллектуального уровня и уменьшения утомляемости крайне необходимы непродолжительные периоды сна. Вы вполне можете устраивать себе небольшой отдых и хорошо спать по ночам.

Заблуждение четвертое: опаздывать всегда плохо. Однако если ваш ребенок все время опаздывает в школу, оставьте его в покое. Хорошее здоровье важнее подобных условностей. 15% детей постоянно засыпают на уроках, 60% детей страдают от дневной усталости.

Постараемся не поддаваться заблуждениям: разумное регулирование своей жизни возвратит нам сон сладостный, целебный и освежающий. Почти такой, каким засыпали в детстве, а просыпались затем бодрыми и счастливыми!