Весенняя хандра. Как от нее избавиться?

К сожалению, далеко не все могут быстро «проснуться» после холодной и затяжной зимы. Упадок сил, апатия, плохое настроение – все это признаки весенней хандры. Как от нее избавиться и встретить самое прекрасное время года в приподнятом настроении?

Обязательно запишитесь в спортзал. Это поможет не только подтянуть фигуру к лету, но и улучшить настроение. Фитнес, плавание, танцы, йога, пилатес, занятия на тренажерах Fitness-Boutique – выбирайте то, что вам по душе. Занятия в спортзале можно заменить ежедневными прогулками или пробежками на свежем воздухе.

Избавиться от зимы в душе нам мешает хлам, который скопился дома. С наступлением весны обязательно сделайте генеральную уборку, в процессе которой рекомендуется выбросить или раздать все лишнее и ненужное. Добавьте в интерьер ярких красок: смените шторы, приобретите разноцветные подушки, поставьте на стол букет, в конце концов.

От хандры спасет ароматерапия. Ароматы кофе, можжевельника и цитрусовых окажут тонизирующее воздействие на организм и зарядят оптимизмом. Что это будет, аромалампа, ароматические свечи или гель для душа, решать только вам.

Приветствуется новизна не только в пределах жилища, но и в себе. Весна – это время обновить гардероб, посетить салон красоты, где можно привести себя в порядок или даже сменить имидж.

Если разобраться, что такое хандра, то можно понять, что это не только плохое настроение, но и скука от того, что в жизни не происходит ничего нового. Вы сами можете привнести в свою жизнь что-то интересное, например, освоив новое занятие. Запишитесь на курсы английского или займитесь рукоделием. Если вы найдете свое хобби, оно вас «затянет», что о скуке вы и думать забудете.

Универсальное средство от грусти – это домашний питомец. Общение с новым другом в один миг поднимет настроение, да и времени на скуку больше не останется.

Весенняя хандра может быть связана с авитаминозом, поэтому имеет смысл не только начать принимать витаминные комплексы, но и добавить витамины в свой рацион. Добавьте в ежедневное меню не менее 300-400 г свежих фруктов и овощей, ешьте морепродукты, пейте чай с шиповником и тонизирующие травяные настойки. А вот от зимней привычки поедать все «тяжелое», жирное и жареное, к весне лучше избавиться.