Как отучить себя грызть ногти?

Все люди, которые кусают ногти, четко понимают, что это вредная привычка. Так мы заносим в организм микробы, портим зубы и внешний вид ногтей. Как результат – никакого красивого маникюра, ну и обвинение самого себя за слабоволие. Но избавиться это этой пагубной привычки очень даже не просто.

Многие «умники» советуют применять непопулярные методы - от связывания рук до обмазывания ногтей перцем. Но человек, который грызет ногти, понимает, что таким образом его не удержать. Здесь, скорее всего, нужно рассматривать обкусывание ногтей как автоматическую реакцию организма на какой-либо действующий фактор. Человек может грызть ногти во время сильного эмоционального напряжения, беспокойства. Контролировать этот процесс практически не возможно. Так что стоит поискать другой подход. Психологи обычно дают таким людям пять проверенных советов. И они действительно помогают!

1. Не нужно себя ругать за такую вредную привычку. Ведь тогда просто круг замкнется. Вы ругаете себя, затем нервничаете и начинаете грызть ногти. Кстати, иногда обкусывание может стать Вам предупреждением. Это может означать, что пора расслабится, снять стресс. Если Вы заметили, что начинаете грызть ногти, то попытайтесь отвлечься. Пойдите к холодильнику и возьмите что-то перекусить. Можно выйти на улицу прогуляться. Дамы пусть попробуют сделать макияж или новую прическу. Это должно помочь.

2. Иногда человек грызет ногти просто от нечего делать. Ну, скучно ему. В таком случае попробуйте заменить кусание ногтей на сжимание эспандера или перебирание четок. Можно начать разгадывать головоломку или кроссворд.

3. Сделайте себе расслабляющие процедуры, это может быть парафинотерапия для рук, а затем, красивый маникюр. Здесь уже идет воздействие на женскую психику. Ведь каждая здравомыслящая женщина пожалеет портить яркий и красивый маникюр. Поэтому и ногти грызть не будет. Только у этого способа есть небольшой минус. Если женщина все-таки покусает ногти, то ее яркий маникюр в «погрызаном» виде будет выглядеть просто отвратительно. Хотя и это может послужить толчком, чтобы перестать кусать ногти.

4. Также, женщины могут воспользоваться услугами салонов красоты. Просто пойдите туда и нарастите себе акриловые ногти. Этот материал очень прочный. И если его кусать, то вы его точно не откусите, да еще и зубам будет больно. А еще он обладает неприятным химическим вкусом.

5. Займите себя чем-нибудь. Попробуйте вместо того, чтобы грызть ногти, есть карамельные конфеты, жевать жвачку или грызть семечки. Просто если у Вас под рукой будет то, что можно погрызть, то Вы, возможно, и не обратите внимания на свои ногти.