Роль протеина в питании женщины

Протеиновыми добавками традиционно пользуются люди, регулярно посещающие тренажерный зал. Но если для мужчины такая добавка считается чем-то обычным и безвредным, то женщины ее почему-то опасаются - и совершенно зря. В женском спортивном питании она играет немаловажную роль и действительно очень полезна. Причем польза, которую женщины получают от белков, даже превосходит тот эффект, которого ищут мужчины.

Синтезированный из молочно белка протеин быстро восстанавливает мышцы и прекрасно усваивается. Особенно он полезен в том случае, если женщина, в дополнение к физическим нагрузкам, решила сесть на диету. А еще это незаменимая добавка для вегетарианок, ведущих активный образ жизни и приходящих в спортивный зал 3-4 раза в неделю. Они не могут получать достаточно натурального белка, что очень вредит показателям. Протеин полностью исключает такую проблему. Ведь нужно всего навсего купить шейкер для протеина и сам протеин подходящего вкуса. Взбить - и прекрасный коктейль для поддержания мышечной массы готов.

Благодаря тому, что в таком питании минимум жиров и углеводов, быстрое восстановление мышечной массы никак не сказывается на накоплении жиров, так что они быстро сжигаются. Одна доза содержит в себе дневную норму белка, который всасывается в 10 раз быстрее, чем если бы был получен другим путем. Он также повышает выносливость.

Истории о том, что протеин становится причиной набора лишнего веса - это миф. Ну разве что женщина значительно превышает положенную ей дневную дозу этой добавки, причем даже не в мизерные два-три раза, а во все десять.

Очевидно, при сравнивать протеин и стероиды неуместно. Но чрезмерным его потреблением можно все же навредить себе, так что нужную дозу требуется тщательно рассчитать, Лучше всего обратиться за квалифицированной помощью к тренеру или диетологу.

Регулярное употребление протеина в нужных количествах в сочетании с физическими нагрузками даст женщине упругое и подтянутое тело с хорошо развитой мускулатурой. Это хорошая подпитка ля мышц - женщины, которые регулярно тренировались и употребляли эту добавку, оставляют о ней только положительные отзывы, отмечая, что эффект заметен уже через месяц.