Уличный спорт

Тем, кто мечтает приобрести стройную фигуру, вовсе не обязательно выкраивать из своего бюджета средства для покупки абонемента в фитнес клуб. В тёплое время года лучшим спортзалом для любого человека является улица. Спорт на улице имеет ряд плюсов, о которых нельзя не упомянуть.

1. Польза для организма. Во время занятий спортом на улице тело насыщается кислородом, а это уже способствует улучшению самочувствия. К тому же даже в пасмурный день организм получает на улице витамин D, который так необходим для здоровья всех систем.

2. Безопасность. В спортивных залах летом работают кондиционеры, обдающие вспотевших посетителей струями холодного воздуха. В таких условиях можно в два счёта простудиться. Тренируясь на улице в тенистом сквере, вы будете себя чувствовать гораздо более комфортно, чем в спортзале. К тому же, вам не будет угрожать простуда.

3. Удобство. Поскольку у занятий на улице нет расписания, вероятность опоздать на них отпадает. Это очень удобно, потому что пробежаться можно в любое время. Не нужно спешить после работы в фитнес клуб. Заняться спортом можно вечером или с утра, до работы. Как вам больше захочется. Надейвайте кроссовинки и вперед! А подобрать удобную обувь можно на сайте https://mebo.com.ua/product/krossovki-reebok-classic-leather-2267-35.

4. Актуальность. Бегать на улице – это очень модно. Более того, на свежем воздухе в парках сегодня часто проходят групповые занятия йогой, шейпингом и другими видами спорта.

5. Раскрепощение. Выйти на пробежку в первый раз очень тяжело даже очень уверенному в себе человеку. Ведь во дворе одинокий спортсмен постоянно находится под наблюдением любопытных прохожих. Но уже после первой такой «публичной» тренировки на улице вы будете чувствовать себя намного более свободным. Причём чувство независимости и свободы будет сопровождать вас не только на спортплощадке, но и в любой другой жизненной ситуации.

6. Возможность выбирать свой вид спорта. Вариантов занятий на улице может быть масса:

• Упражнения с собственным весом. Это классика, которая никогда не потеряет своей актуальности. Сюда относятся выпады, приседания, «велосипед», наклоны, отжимания и т. д. Для занятий можно захватить гимнастическую резинку, утяжелители и коврик.
• Воркаут – упражнения на перекладине и на брусьях. Этот спорт больше подходит тем, у кого уже есть определённая физическая подготовка. С помощью воркаута можно улучшить растяжку.
• Бег. Это самый популярный уличный спорт. Он является универсальной кардионагрузкой, которая развивает гибкость и силу мышц, благоприятно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, прогоняет стресс. Но при занятиях этим, как кажется многим, простым видом спорта, нужно строго соблюдать некоторые правила. Важно уметь правильно ставить стопу, держать корпус, дышать.
• Йога. Статические нагрузки хороши для людей, которым по каким-то причинам противопоказано заниматься бегом или силовыми упражнениями. Они помогают аккуратно растянуть мышцы, зарядить организм энергией, успокоить нервную систему. Для начала необходимо изучить азы этого вида спорта, чтобы понять возможности своего тела.